na jakie

Zawieść kogo? Zawieść można ew. siebie.Ale zawieść to też za duże słowo. O zawiedzeniu można mówić gdy się nawet w najmniejszym.stopniu niczego nie zrealizowalo z założeń jakie mieliśmy czy celów. A to że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy lub prawie wszystko wcale nie oznacza zawiedzenia a bardziej małe rozczarowanie lub - zbyt ambitny cel.Co [...]

Jakie makro wychodzi z takiej ilości składników na jedną bułkę?

@Seba - dzięki :) @Sol - zajęte nie zajęte, cel wymaga poświęceń, a że przedstawiłem argumenty za tym, że HIIT lepszy niż nudne cardio jakie robiły do tej pory, to sam rozumiesz jaka ich decyzja ;) @Marian - no właśne. Same podstawy, ale ostatnio rozmawiałem z gościem, który ma coś czego ja nie mam - dół klatki. Podpowiedział mi, żebym spróbował [...]

Zaraz znajdę maila z pomiarami jakie wysyłałem w tamtym czasie Tadziowi. Edit: Mam, tak wyglądał raport - czwartek był pierwszym dniem ładowania. Tak to wygląda na chwilę obecną. Waga w czwartek o 20 - 84,6 Waga w piątek o 17 - 85,4kg Waga w poniedziałek rano - 86,5kg Waga dzisiaj (środa) - 83,9kg Obwody: Zmniejszyły się o około 1-1,5cm (pas, [...]

Trener reprezentacji Polski zapaśników w stylu klasycznym Józef Tracz zapowiedział, że po zakończeniu igrzysk w Atenach poda się do dymisji. W stolicy Grecji jego podopieczni wygrali zaledwie dwie z 12 stoczonych walk. W środę późnym popołudniem rywalizować będą jeszcze Radosław Truszkowski (74 kg) i Marek Sitnik (96 kg), ale obaj mają tylko [...]

Obliques, Grrubas - nad tymi posiłkami pomyślę, ale narazie póki co jade "po staremu". Alexxa - jakie komplekxy?! to Ci przy mnie akurat nie grozi. Czytam, że się wszystko wyjaśniło - ja na siłce nie gadam tylko zapierdzielam Vajolet - no ja myślę....,nie chcę wybrać się znów w kreacji tuszującej talię, jak rok temu, hrhrhr. [...]

[...] im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi pomaga(trochę) jedzenie twarogu półtłustego na noc (z jogurtem [...]

Lukasz napisz jakie byly konkurencje na tych zawodach strongman i jakie obciazenia???

[...] nie trzymał, zawsze ratowały mnie paski. Mam to samo, doszedłem do pewnego pułapu w podciąganiu i w mc, wiem że spokojnie pociągnę dalej ale chwyt p******i wszystko. Na tygodniu muszę zainwestowac w paski, jakie najlepsze? bo nie używalem wczesniej ;-) Zapomniałbym dodać - niezła forma :-) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-09-21 00:32:07

[...] paski. Mam to samo, doszedłem do pewnego pułapu w podciąganiu i w mc, wiem że spokojnie pociągnę dalej ale chwyt p******i wszystko. Na tygodniu muszę zainwestowac w paski, jakie najlepsze? bo nie używalem wczesniej ;-) Zapomniałbym dodać - niezła forma :-) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-09-21 00:32:07 Polecam paski Treca- bardzo solidne, [...]

Po pierwszych dwóch dniach jestem pozytywnie zaskoczony. Plany układane przez Wojtka czy Wodyna zawsze odbiegają od schematów i to właśnie w nich lubię :-) Będziecie na bieżąco, zobaczymy jakie przyniesie efekty.

olala, jakie mięso na nogach! 88-O

A jakie plany na teraz ? Jakieś pomysły , założenia ?

Dzięki dziewczyny :* panikuję okropnie, że nie ma efektów, że waga stoi a u innych to po 19cm spada, w sumie marudzę i tyle :) ale widząc jakie macie piękne ciała i co Bziu robi to ze strachem i niepewnością ale ufam Wam, dziś już lepiej, wypoczywam treningi na deloadzie trwają minuty i już mi brakuje ciężkiego treningu. W przyszłym tygodniu bez [...]

[...] Jak pozbyć się wąsika Meszek widoczny nad górną wargą to najczęściej problem brunetek. Skarżą się na niego także panie w okresie burzy hormonalnej. W zależności od tego, jakie są włoski, możemy dobrać odpowiednią metodę ich usunięcia. Gdy są mocne, najskuteczniejszy będzie laser. Już po kilku zabiegach wąsiki przestają sprawiać problem. Ze [...]

[...] z innymi meżczyznami /chudziutkimi, słabiutkimi../ lepsi, bardziej atrakcyjni... Zresztą podobne zjawiska opisywałem wielokrotnie. bardzo często sam obserwowałem zmiany jakie zachodziły w młodych chłopcach /kiedy zaczynali cwiczyć będac chudymi mizernymi szczurkami/ pod wpływem treningów, zmian w sile , muskulaturze.. dostawli wręćz [...]

[...] Po sobie wiem, że chodziłbym blady, nienajedzony, podenerwowany (przez to, że organizm potrzebuję odrobinę czasu 2-3 tyg. by przyzwyczaic się do nowych nawyków żywieniowych, jakie w moim przypadku będzie mała ilośc jedzenia) Co do posiłku na noc - to tak jajka to dobra opcja, ale twarożki są też jak najbardziej ok, z oliwą wchodzą i nie ma [...]

[...] :) Masz może pomysł jak ustawić ciężary na początku redukcji, by utrzymywać stałą progresję ? Chodzi mi o to, że teraz operuję na mniejszej ilości powtórzeń i nie wiem jakie mam maxy dla np. 10-15 czy nawet 20 powtórzeń no nie ? Masz pomysł jak ustalić progresję na przestrzeni tych 8 tygodni ? Co do barków to racja ... nie wziąłem pod [...]

[...] kulturystów z naszej polskiej sceny - tak ok. 8 osób było - znane osobistości. Stałem obok i piłem próbkę szejka białkowego, słyszałem co mówili. Ich rozmowy głównie były na temat tego: "jaki cykl teraz masz" bądź "jakie dawki teraz przyjmujesz" - oczywiście nie mówię tutaj o suplementach :-| Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-25 19:45:46

[...] a na ile dać stopni i ile minut ? Bo ja właśnie na patelni smaże i nic nie wychodzi z tego... Filmiki dawałem od czasu do czasu, zaraz poszukam - bo są tylko porozrzucane po całym dzienniku %-) EDIT Pierwsze lepsze filmiki jakie znalazłem na szybkości to strony: 193, 197, 220, 227 pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-22 23:07:42